NOS ACTIVITÉS

À LA salle, découvrez une grande variété d’activités pensées pour vous faire bouger, progresser et vous dépasser. Cardio, renforcement musculaire, cours collectifs ou entraînements plus intenses.

C’est le cours qui vous rendra plus en
forme !

Grâce à des poids moyens et un grand
nombre de répétitions, BODYPUMP
vous offre un entrainement complet et
une dépense calorique importante.

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BODYJAM est un cours collectif de danse cardio, où la musique entraîne le mouvement. Ce cours vous permet de brûler des calories tout en apprenant des mouvements de danse modernes et branchés.

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BodyPump Heavy est un entraînement de musculation qui favorise le développement musculaire. Simple à suivre, il s’appuie sur un tempo lent, des charges modérées à lourdes et des phases de récupération généreuses qui permettent un coaching expert.

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STEP

Les chorégraphies sont évolutives sur des cycles de quatre semaines…

Tout le monde y trouve son compte ! Avec cette petite marche, une musique entraînante et une chorégraphie ludique vous aurez le droit à une bonne séance cardio !

C’est un cours de nouveau yoga
accessible à tous.

Ce cours utilise des positions et des
mouvements de yoga simples et
sécuritaires, et combine des éléments
de Taï Chi et de Pilates pour renforcer
tout votre corps.

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Le BODYCOMBAT est un entraînement explosif et complet qui combine cardio et renforcement musculaire, inspiré des techniques d’arts martiaux comme le karaté, la boxe, le taekwondo ou encore le muay-thaï.

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Accessible à tous ! A tout âge ! Et à tout moment de la journée… sans modération !

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FAC

Fessiers Abdos Cuisses. Cours de renforcement musculaire ciblé sur ces groupes musculaires.

CIRCUIT TRANING

Cours sous forme de circuit où l’alternance cardio / renforcement sont souvent les bienvenus…

Un entraînement de vélo en groupe,
coaché par un instructeur qui guide les
participants à travers différents terrains
et intensités, en simulant des montées,
des descentes et des sprints. Les
bénéfices ?Améliore l’endurance cardio-
vasculaire, brûle des calories et
des graisses.

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Il s’agit d’un entraînement dynamique complet qui utilise de petits mouvements contrôlés et de la répétition pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps. Bienfaits : Sculpte et renforce tous les principaux groupes musculaires, améliore l’alignement et augmente la flexibilité. Cours de 45 min.

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C’est un cours vous permet de suivrez des cycles de travail pré défini pour optimiser la progression de votre force, puissance…

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CROSS

Circuit en studio Cross. Travail en ateliers pour un entrainement en groupe ! Accessible à tous ! Du cardio, du renfo, des défis…. Vous en redemanderez !