BODYBALANCE

Le cours collectif qui mélange Yoga, Tai Chi et Pilates.

BODYBALANCE est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience. Idéal pour tout le monde, ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité et de détente qui se ressentiront au quotidien. Bienfaits : Renforcement musculaire de tout le corps, amélioration de la souplesse, renforcement du centre du corps, sensation de bien-être intérieur.

Trois personnes pratiquant le yoga en studio.

Groupe de huit personnes souriantes dans une salle de sport.

Personne faisant du yoga dans une posture avancée.

►

EN SAVOIR PLUS SUR CE COURS

Lors d’un cours de BODYBALANCE, on brûle peu de calories, car ce n’est pas l’objectif de ce programme. Basé sur le travail de la souplesse et de l’agilité, l’objectif est plutôt d’améliorer la relation corps / esprit. Le travail de la souplesse induit forcément des exercices d’étirements et de respiration. Selon le niveau de souplesse du pratiquant, une sensation d’inconfort peut être ressenti, mais il ne faut pas aller jusqu’à la douleur. La souplesse se travaille presque quotidiennement.

Le BODYBALANCE aide à maintenir un contrôle de la ceinture abdominale et à maintenir un équilibre musculaire. Améliore la souplesse et recentre l’attention sur le sentiment de bien-être et de sérénité.