BODYPUMP

Travaillez tous les principaux groupes musculaires avec des poids ajustables !

Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme. Des instructeurs, formés aux techniques d’enseignement les plus efficaces, vous guideront avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé des meilleurs exercices de musculation, de consignes techniques précises et d’encouragements. Le tout au rythme d’une super musique pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu ! Bienfaits = Développe des muscles fins et athlétiques, booste le métabolisme et fait baisser la masse grasse.

Cours de fitness en groupe dans un gymnase.

Groupe joyeux posant après entraînement en salle.

Homme s'entraînant avec des haltères en salle.

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EN SAVOIR PLUS SUR CE COURS

Ce programme fitness est basé sur l’effet de répétition ou the rep effect dont le but est de faire travailler les muscles de cette manière. On sculpte, affine et tonifie le corps entier. On améliore la résistance des os et la force du centre du corps. BODYPUMP muscle le corps entier, mais principalement abdominaux, pectoraux, dos et fessiers. En moyenne, on travaille une chanson par groupe musculaire. Et sur un cours de 55 minutes, on passe en moyenne 12 chansons. La dépense calorique est importante pendant un cours de fitness BODYPUMP, jusqu’à 540 calories par cours !

Les coachs BODYPUMP proposent des options qui s’adaptent à chacun. L’idéal est de commencer avec des poids très léger, voire même sans poids. Commencez doucement avec seulement un à deux cours de fitness par semaine et passez de quelques chansons à un cours complet ! Votre forme physique et votre force s’amélioreront au fur et à mesure des cours !